Muitas mulheres confundem os termos climatério e menopausa, mas apesar de estarem relacionados, eles não significam a mesma coisa. Entender essa diferença é essencial para reconhecer os sinais do próprio corpo e buscar o tratamento adequado no momento certo.
Neste artigo, vamos explicar de forma clara o que é climatério, o que é menopausa, quais os sintomas de cada fase e como lidar com as mudanças hormonais com mais saúde e equilíbrio.
O que é o climatério?
O climatério é a fase de transição entre o período reprodutivo e não reprodutivo da mulher. Ele pode começar por volta dos 40 anos e se estender até após a menopausa.
Durante esse período, o corpo passa por diversas alterações hormonais — principalmente na produção de estrogênio e progesterona — que causam sintomas físicos e emocionais.
Sintomas comuns do climatério:
- Ciclos menstruais irregulares
- Ondas de calor (fogachos)
- Suores noturnos
- Alterações de humor
- Secura vaginal
- Queda da libido
- Insônia
- Dificuldade de concentração
O climatério pode durar alguns anos e seus efeitos variam de mulher para mulher, tanto em intensidade quanto em duração.
O que é menopausa?
A menopausa é o marco que indica o fim definitivo da menstruação, diagnosticada após 12 meses consecutivos sem menstruar. Em geral, ocorre entre os 45 e 55 anos, com média de 51 anos.
A menopausa é, portanto, um evento dentro do climatério — mas não representa toda a fase.
Após a menopausa, a mulher entra no chamado pós-menopausa, fase que também exige atenção à saúde óssea, cardiovascular e íntima.
Diferença entre climatério e menopausa
| Característica | Climatério | Menopausa |
|---|---|---|
| Definição | Fase de transição hormonal | Última menstruação confirmada |
| Início | Geralmente aos 40 anos | Entre 45 e 55 anos |
| Duração | Anos (antes e depois da menopausa) | Evento único |
| Sintomas | Irregularidade menstrual, fogachos, insônia | Ausência de menstruação, sintomas persistem |
| Tratamento | Reposição hormonal, fitoterápicos, acompanhamento médico | Igual ao do climatério |
Como saber se estou no climatério ou na menopausa?
O diagnóstico deve ser feito por um ginecologista, com base em:
- Histórico menstrual
- Sintomas relatados
- Exames hormonais (FSH, LH, estradiol)
Muitas vezes, as pacientes acreditam que estão na menopausa quando, na verdade, estão vivenciando os primeiros sinais do climatério.
É importante fazer esse acompanhamento para prevenir sintomas intensos e garantir mais qualidade de vida durante essa transição natural.
Como lidar com os sintomas do climatério e da menopausa?
Existem diversos caminhos terapêuticos para aliviar os sintomas dessas fases. Entre eles:
💊 Reposição hormonal
Indicada para amenizar os sintomas mais intensos, deve ser personalizada e acompanhada por um especialista.
🌿 Tratamentos naturais e fitoterápicos
Podem incluir isoflavonas, óleo de prímula, extrato de amora, entre outros — sempre com orientação médica.
🧘♀️ Mudanças no estilo de vida
Prática de atividades físicas, alimentação equilibrada, redução do estresse e bons hábitos de sono fazem grande diferença.
💬 Apoio psicológico
Terapias individuais ou em grupo ajudam a lidar com as mudanças emocionais e a redefinir essa fase com mais leveza e autoestima.
Conclusão
Entender a diferença entre climatério e menopausa é o primeiro passo para cuidar da sua saúde com consciência. Ambas as fases são naturais e fazem parte do ciclo feminino, mas exigem atenção, informação e acompanhamento médico adequado.
Se você está sentindo mudanças no seu ciclo menstrual, alterações no humor ou outros sinais hormonais, não ignore.
